비오틴 효과 및 부작용 알아보기
비오틴 효과 및 부작용 알아보기 안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한, 그러나 대부분이 잘 알지 못하는 비타민 중 하나인 '비오틴'에 대해 이야기하려 합니다. 우리 몸의 여러 기능을 원활하게 유지하고, 피부와 모발, 손톱 건강을 책임지는 비오틴 효과 및 부작용 함께 알아볼까요? 비오틴이란? 비오틴, 즉 비타민 B7이라고도 불리는 이 물질은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 비오틴은 우리 몸이 식품에서 에너지를 얻는데 필요한 다양한 효소와 함께 작용하여, 지방, 단백질, 탄수화물의 대사를 돕습니다. 그런데 비오틴은 우리 몸에서 생성되지 않아, 외부에서 섭취해야 하는데요. 다행히도, 비오틴은 많은 식품에서 발견됩니다. 간, 난, 콩, 씨앗, 견과류, 아보카도, 고구마 등 다양한 식품에 풍..
2023. 5. 21.
