저혈압 증상 및 수치 알아볼까요

저혈압 증상 및 수치 알아볼까요

 

안녕하세요, 여러분! 오늘은 허리를 굽히면 "으윽!" 자꾸 어지럽거나 피곤하다면 저혈압을 의심해볼 필요가 있습니다. "저혈압 증상 및 수치가  그렇게 문제가 되나?"라고 생각하실 수도 있지만, 이것이 만만치 않다는 것을 알아볼까요?

 

저혈압이란 무엇일까요?

혈압은 심장이 펌프처럼 피를 몸 전체에 공급할 때 생기는 압력을 말합니다. 이 압력이 너무 낮으면 심장, 뇌, 그리고 다른 중요한 기관들이 필요한 만큼의 피와 산소를 받지 못할 수 있습니다. 이를 저혈압이라 합니다.

일반적으로, 혈압은 120/80mmHg이 적정 수치로 알려져 있습니다. 이 중 120은 최고 혈압을, 80은 최저 혈압을 나타냅니다. 혈압이 90/60mmHg 미만일 경우에 저혈압이라고 판단하게 됩니다.

 

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저혈압 증상 및 수치  증상

저혈압의 증상은 다양하지만, 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 어지러움 혹은 비틀거림
• 실신
• 피곤
• 눈앞이 어둡거나 흐릿해짐
• 머리가 아픔
• 호흡곤란
• 빠른 심박수
• 심한 나른함

특히 일어나려고 할 때, 운동 후, 또는 길게 서 있을 때 위의 증상들이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

 

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그러면 저혈압의 원인은 무엇일까요?

 

저혈압의 원인은 여러 가지입니다. 그 중 몇 가지를 살펴보면 다음과 같습니다

• 체액 부족: 심한 설사, 구토, 발열, 과도한 땀 등으로 인해 체액이 부족해지면 혈압이 떨어질 수 있습니다.
• 약물 부작용: 고혈압약, 심장약, 항우울제 등 일부 약물은 혈압을 낮출 수 있습니다.
• 일부 질환: 심장 질환, 내분비질환, 신경계 질환 등은 혈압을 낮출 수 있습니다.

하지만 우리가 알아야 할 점은 저혈압이 항상 위험한 것은 아니라는 것입니다. 실제로 많은 사람들이 낮은 혈압을 가지고 있지만 아무런 문제 없이 건강하게 살아가고 있습니다. 저혈압이 문제가 되는 것은 그로 인해 위의 증상들이 나타나거나 심각한 건강 문제가 발생할 때입니다.

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그렇다면 저혈압을 어떻게 관리하면 좋을까요?

저혈압 관리 방법

 

• 건강한 식습관: 소금을 적절하게 섭취하되 과도한 섭취는 피해야 하며, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 또한 다양한 종류의 식품을 섭취하여 균형 잡힌 식사를 해야 합니다.
• 규칙적인 운동: 운동은 심장 기능을 강화하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 일정한 시간에 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 혈압에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 적절한 휴식과 함께 요가나 명상과 같은 이완 활동을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
• 의사와 상의: 위의 조치들로도 혈압이 쉽게 정상화되지 않거나 저혈압 증상이 계속된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

결국, 저혈압도 고혈압처럼 건강을 위협할 수 있는 상태이므로 관리가 필요합니다. 이를 위해 우리 스스로 저혈압 증상 및 수치를  잘 인지하고, 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

오늘도 건강한 하루 되세요!