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구기자의 효능 섭취방법, 그리고 주의사항 구기자의 효능과 섭취방법, 그리고 주의사항 안녕하세요, 오늘은 건강에 좋은 구기자의 효능, 섭취방법 그리고 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 구기자는 중국산 약초로 알려져 있으며, 눈에 띄는 효능으로 인해 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 지금부터 구기자의 효능 5가지, 섭취방법 5가지, 그리고 부작용 5가지를 알아보겠습니다. 구기자의 효능 5가지 피로회복 효과: 구기자는 라우르산, 리놀레산, 팔미트산 등의 지방산과 다양한 영양소를 함유하고 있어, 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 줄이고 에너지를 높여주는 역할을 합니다. 면역력 강화: 구기자는 베타시트스테롤, 카로틴, 루테인 등의 성분을 함유하고 있어, 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 이러한 성분들은 감기와 같은 감염성 질환을 예방하.. 2023. 4. 30.
대기환경기사 실기 자격 취득 후기와 팁 30대 남성의 대기환경기사 자격 취득 후기와 팁 안녕하세요! 오늘은 제가 자격증을 취득한 경험을 공유하고자 합니다. 저는 30대 남성이고, 시험을 준비하면서 많은 도움을 받은 블로그들이 있어, 이 글을 통해 후배들에게 조금이나마 도움을 드리고자 합니다. 또한, 정보를 알아보고자 하는 분들을 위해 이 포스트를 작성하였습니다. 대기환경기사 자격증은 환경직 공무원이 될 때 가산점 뿐만 아니라, 특채를 준비할 수 있는 아주 유용한 자격증입니다. 국비 지원을 받을 수 있으며, 환경직 공무원 특채 준비에 필수 조건으로 요구되는 경우가 많습니다. 또한, 최근 인력 수요가 증가하는 추세로, 미래의 취업 시장에서도 큰 도움이 될 것으로 예상됩니다.   교재 준비 가장 먼저 해야 할 일은 교재를 준비하는 것입니다. 국가 .. 2023. 4. 25.
심리상담사 자격증 취득 방법 도전기 심리상담사 자격증 취득 후기: 20대 여성의 도전기 안녕하세요, 제이입니다! 오늘은 제가 최근에 심리상담사 자격증을 취득한 후기를 이야기해보려고 해요. 이 글을 통해 자격증 취득 과정에 관심이 있거나 준비하고 있는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 관심을 갖게 된 계기 저는 어릴 적부터 사람들의 마음을 이해하고 도움을 주는 것에 큰 흥미를 느꼈어요. 대학에서 심리학을 전공하면서 심리상담사라는 직업에 대해 알게 되었고, 바로 목표로 정했습니다. 자격증 취득을 위한 공부 시작 심리상담사 자격증을 취득하기 위해서는 국가시험을 통과해야 합니다. 저는 우선 도서관에서 관련 서적을 빌려 읽기 시작했어요. 그리고 인터넷 강의도 함께 듣게 되었습니다. 처음에는 어려웠지만, 점차 지식이 쌓이면서 자신감이 생겼습니다. 소중.. 2023. 4. 25.
장염에 좋은 음식 6가지 20대 여성의 장염 극복기 - 장염에 좋은 음식 안녕하세요 여러분! 저는 20대 여성이고 최근 장염에 걸려 고생한 후, 건강을 되찾기 위해 알게 된 장염에 좋은 음식들에 대해 이야기해 보려고 합니다. 장염에 걸리면 정말 무서운 것 같아요. 병원에 가서 약을 처방받아 먹었지만, 건강한 음식과 함께 회복하고 싶어서 찾아본 결과를 공유하려고 해요. 지금부터 음식 키워드들을 소개할게요! 1. 백진주쌀죽 첫 번째 추천하는 음식은 백진주쌀죽이에요. 소화가 잘 되는 음식을 섭취해야 하는 장염 환자들에게 딱인 백진주쌀죽은 꼭 한 번 드셔보세요. 백진주쌀은 일반 쌀에 비해 미감이 좋고, 누룽지도 부드러워서 몸이 약한 상태에서도 먹기 쉽습니다. 죽을 끓일 때 간장이나 소금 대신 간장국물을 넣어서 간을 맞춰주면 더 맛있어요.. 2023. 4. 25.
면역력을 높이는 방법 알아보기 면역력이란 우리 몸이 병원체나 유해한 물질에 대해 자체 방어 체계를 갖추어 이들을 제거하고 예방하는 능력을 말합니다. 면역력이 강하다는 것은 이러한 방어 체계가 원활하게 작동하여 몸을 지키는 능력이 높다는 것을 의미합니다. 면역력을 강화하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하고 영양 상태를 관리하는 것이 중요합니다. 또한 예방 접종과 같은 방법으로 면역력을 강화할 수도 있습니다. 면역력이 약해지면 감염성 질환 등의 발병 가능성이 높아지므로, 면역력을 유지하고 강화하는 것은 건강한 삶을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 오늘은 면역력을 높이는 방법을 알아보겠습니다 면역력을 높이는 음식 고구마: 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하여 면역력 강화에 효과적입니다. 생강: 항산화 물질과 항염증 작용이 있어 .. 2023. 3. 28.
류마티스 관절염 초기증상 인지해야 할 7가지 증상 류마티스 관절염은 인체의 관절을 공격하는 만성적인 자가면역 질환으로, 조기 발견과 조기 치료가 중요합니다. 하지만 많은 환자들이 초기 증상을 인지하지 못하고 지체된 치료로 인해 심한 질병으로 진행될 수 있습니다. 이 글에서는 류마티스 관절염 초기증상을 알아보고, 조기 발견을 위한 대처 방법을 제시합니다. 1. 관절 통증 류마티스 관절염 초기 증상 중 가장 대표적인 것은 관절 통증입니다. 주로 발목, 무릎, 손목 등의 작은 관절에서 발생하며, 통증의 정도는 다양합니다. 일반적으로 일어나는 관절 통증과는 달리, 류마티스 관절염의 통증은 오랜 기간 동안 지속되거나, 밤에 심해지는 경우가 많습니다. 2. 관절 부종 류마티스 관절염 초기에는 뼈와 연결된 부위에 부종이 발생할 수 있습니다. 특히, 아침에 일어나면 .. 2023. 3. 27.
상속세 면제 한도액 2023년 알아보기 상속세 면제 한도액 2023년 알아보기 가족이 고인의 재산을 상속받게 되면, 상속세를 납부해야 합니다. 따라서 당장의 절세를 고려한다면 증여를 선택할 수 있지만, 장기적인 관점에서는 증여와 상속 중 합리적인 선택을 하는 것이 좋습니다. 상속세는 과세표준에 따라 세율이 적용되며, 상속세와 증여세의 세율은 동일합니다. 아래는 상속세의 세율과 면제한도입니다. 과세표준 세율 누진공제액 고인의 배우자와 자녀, 직계비속 고인의 부모님, 조부모님 등 직계존속과 배우자 고인의 형제자매 고인과 4촌 이내의 방계혈족 상속세 면제 한도액 누진공제액 대상자 또한, 상속세 과세가액에서는 2억원의 기초공제가 적용됩니다. 상속세를 미리 예상하여 준비하는 것이 좋습니다. 상속게 계산기 상속세의 인적공제는 상속인과 동거가족의 수와 나.. 2023. 3. 27.
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