마 효능 마즙 효능 부작용 마효능
마 효능 마즙 효능 부작용 마효능 참마, 천마, 산마 등으로 종류를 구분하며, 이들은 크기와 생김새가 조금씩 다르지만, 대체로 성질, 맛, 그리고 효능은 거의 비슷합니다. 마는 아삭한 식감과 특유의 포만감으로, 다이어트에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 100g당 당질 20.3g, 단백질 4.2g, 칼슘 11mg, 칼륨 5mg 등의 영양분이 함유되어 있으며, 미량 성분으로는 뮤신, 알란토인, 디오스게닌, 사포닌 등이 있습니다. 마의 효능 1. 마의 껍질에서 나오는 미끈미끈한 점액질 뮤신이 위벽을 보호하여 위염, 위경련, 위궤양 등을 완화하는데 효과적입니다. 공복 상태에서의 위산 분비로 인한 속 쓰림을 경험하는 경우, 아침에 마즙 한 잔을 마시면 몸보신과 함께 오전을 건강하게 보낼 수 있습니다. 2. 마..
2023. 3. 18.
